[...] i objawy się nasiliły konkretnie ból głowy na potylicy, ciągły katar, ból w lewym uchu, ból kolan i w kręgosłupie odcinek lędzwiowy, teraz boli mnie praktycznie wszystko ;D brzuch, mam zaparcia jakieś dziwne, często bekam, wzdęcia, czuje się tak jakby nie realnie, słońce mnie razi w oczy, jestem śpiący, ogólnie jak w jakiejś depresji ale wątpie [...]
[...] otóż wklejam tutaj swoje zdjęcie : https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10348227_411230179015664_4723556229154918085_n.jpg otóż na dolnej czesci brzucha widać lekkie wybrzuszenie, chce się tego pozbyć. od czerwca zaczynam biegać i tutaj pada kluczowe zdanie : nie biore zadnych odżywek typu bcaa czy cos w tym stylu. [...]
Cześć, Sądzicie, że powinnam być na redukcji czy na masie? Najbardziej męczą mnie nogi, bo na nich odkłada się tłuszcz oraz brzuch, bo ma dziwny kształt. Sorry za beznadziejne zdjęcia. Nie ma kto ich zrobić ani nawet nie mam gdzie zrobić. W przeciwieństwie do nóg, ramion nie mam krzywych, takie zdjęcie :) ****DANE [...]
[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codzienne spacery, silownia kilka razy w tygodniu Co lubisz [...]
[...] do końca roku to: wrzesień -> revers Październik-Grudzień -> "masa właściwa", że tak powiem ;-) Obwody: /SFD/Images/2015/8/30/86013170685c499c97e593899ea58b0b.jpg Pas 1 - brzuch wciągnięty Pas 2- na wydechu Udo 1 - środek uda Udo 2 - góra uda Fałdy: /SFD/Images/2015/8/30/7e7e7f8c48744fe89fef34e55b38e88e.jpg Foty: [...]
Witam od wczoraj zacząłem robić trening domatora ( bez ekspandera ) rozłożyłem go na różne dni Poniedziałek - Klatka Wtorek - Nogi Środa - Klatka Czwartek - Brzuch Piątek - Nogi Sobota - Klatka Niedziela - Brzuch BTW chodzi mi o znaczenie znaczenia słowa " do zmęczenia " w treningu . Wczoraj robiłem klatkę i gdy robiłem pierwszą serie robiłem [...]
Witam, Jestem po zakonczonej redukcji. 12tyg, spadek 10kg, BF 10% Obecnie koncze pierwszy tydzien reverse(plus 100kcal) i od dwoch dni mam problem z brzuchem. Dodam, ze problem ten pojawial sie przed redukcja, czasami w czasie i teraz tez mnie meczy. Nawet rano brzuch potrafi byc napiety, jakby mial wystrzelic. Na pewno jest to zadna wada postawy [...]
Otoz sprawa wyglada tak, ze poziom BF zmalal, brzuch rano na czczo wyglada b.dobrze, natomiast w poludnie juz nie, zastanawialem sie przez dluzszy czas dlaczego tak jest, dlaczego brzuch sie nadyma? Doszedlem do wniosku ze nie jest to wina spozywanych w wiekszej ilosci weglowodowanow. Problem tkwi w miesniach brzucha, ktore nie utrzymuja jelit, [...]
[...] plecy -podciaganie na drazu szeroko 4x10 podciaganie sztangi w opadzie 8-6-4-2 -sciaganie linki do klatki 4x10 -Wioslowanie 4x10 Martwy Ciag 8-6-4-2 i raz maksymalnie -brzuch Czwartek Barki -Wyciskanie za Glowy 10-8-6-4-2 -wyciskanie na przod 10-8-6-4-2 Unoszenie w bok 4x10 -Podciaganie do brody 4x10 -Szrugusy 10-8-6-4-2 -brzuch Piatek [...]
jestem poczatkujacy ulozylem sobie trening na mase mam 190cm i 80 kg poniedzialek: klatka: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/10/8 prog 2.wyciskanie sztangi na skosnej glowa w gore j.w. 3.rozpietki na lawce poziomej 4x12 Triceps: 1.francuskie wyciskanie sztangielki lezac 4x12 2.sciaganie drazka wyciagu 4x12 Brzuch: brzuszki 4x12 SRODA [...]
[...] sztangą 3x15,12,10 Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x15,12,10 Uginanie ramion sztangą(krzywką) 3x12,10,8 Pompki na poręczach 3,15,12,10 2 serie na łydki + brzuch wt HIIT sr HIIT czw plan B Podciaganie na drązku 3x8,6,6 (to mój max) Prostowanie nóg na wyciagu 2x12,10 Uginanie nóg leżac na wyciągu 2x12,10 [...]
[...] ćwiczenia, nr serii; 1,1; 2,1; 1,2; 2,2; 3,1; 5,1; 3,2; 5,2; 4,1; 6,1; 8,1; 7,1; 8,2; 9,1; 10,1; 11,1; 10,2; 11,2; 12,1; 12,2. Do tego dorzucam 2 serie jakiegoś ćwiczenia na brzuch po 15 powtórzeń. Chciałbym zmienić na: 1.Przysiady (sztanga na „kapturach") 2 serie 2.Uginanie nóg na maszynie leżąc 1 seria 3.Martwy ciąg na prostych nogach 1 seria [...]
[...] hantli na barki 2s -unoszenie ramion w gore i bok 2s -unoszenie przedramion ze sztanga 2s -francuskie wyciskanie w lezeniu sztanga 2s -zginanie przedramion ze sztanga 3s -brzuch intensywnie B: -wyciskanie sztangi/hantli plasko/ w gore/ (czasami) w dol 4s -podciaganie w szerokim 3s -wioslowanie hantla 3s -nogi to samo -lydki to samo -wyciskanie [...]
[...] noge) Cwiczenia wykonuje codziennie i bede zwiekszac ich ilosc. 3. Jakie cwiczenia moge wykonywac by: a) wyszczuplic uda b) wyszczuplic lydki c) wyszczuplic i wzmocnic brzuch d) pozbyc sie "boczkow" e) wyszczupic ramiona f)wyszczupilc pupę Dodam,że nie posiadam profesjonalnego sprzętu. Dysponuję jedynie wolną przestrzenią, skakanką, [...]
[...] na modlitewniku 12-10-8 #O kolano 3 serie x 10 powtorzeń #młotki ze skrętem 3 serie x 10 powtorzeń SOBOTA I NIEDZIELA : WOLNE DODATKOWO trening Victora Martineza na brzuch !!! Very Happy w PONIEDZIAŁKI WTORKI I PIĄTKI może być ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: 0 tłuszczu i mieśnie Staż [...]
[...] + przedramię (przedramię ćwiczę z nogami dlatego że gdy ćwiczę plecy-biceps przedramię jest bardzo zpompowane i nie da się ćwiczyć normalnie przedramienia plecy-biceps+barki brzuch ćwiczę co parę dni 2/3 razy w tygodniu ćwiczę 3 serie po 8 powtórzeń z jak największym obciążeniem klata : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 45kg [...]
witam mam trochę otłuszczony brzuch chciał bym żebyście mi powiedzieli jakie ćwiczena moge na niego wykonywać zeby spalić tłuszcz i wyrzezbić brzuch.mięsnie brzucha mam nawet mocne ponieważ na 30sek robie 36 brzuszków ale mam mięsnie ukryte pod tłuszczem jak go spalić żeby mięśnie były widoczne. Ps;trenuje kajakarstwo obowiązkowa fotografia [...]
[...] 2 danie. Problem z tym, że po zjedzeniu zupy źle się czuję. Robi się mi ciężko na żołądku, odbija mi się zupą, mam wrażenie że chce mi się puścić gazy, a nie mogę. Do tego brzuch się wzdyma. Kolejnego dnia miałem identyczną sytuację po zjedzeniu zupy. Nazajutrz nie zjadłem zupy, tylko wybrałem się do restauracji, gdzie zamówiłem danie [...]
Wzdęcia i gazy
